紫薯富含膳食纤维，吃了超有饱腹感，比米面那些快碳的主食吸收慢外，也低卡了很多。正在减脂瘦身的人群把它作为主食之一，不管从健康还是热量控制角度都是受益匪浅的。这道由全麦吐司和紫薯组成的海苔卷制作方法简单毫无压力，还略带一定的颜值可以发朋友圈的那种美食。
食材
1
紫薯 1个
2
海苔 1片
3
全麦吐司 2片
方法/步骤
1
准备紫薯一个，大的海苔一片，土司两片。
2
把蒸好的紫薯压成泥。
3
把土司的边缘硬的地方去掉。
4
把紫薯铺在海苔上。
5
再把土司肉松撒上。
6
卷起来，越紧越好。
7
切成一段一段。就好啦~！
8
look！
注意事项
1
在卷的时候要紧，就不会散了。
2
如果觉得紫薯有点硬，加点水家电牛奶压成泥！
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