相信很多父母或多或少都被宝宝的睡眠问题所困扰过，睡眠质量不好的宝宝主要表现为难入眠，容易半夜惊醒，亦或是睡眠浅多梦，长期以此会影响宝宝的生长和智力发育。如果想要提高宝宝的睡眠质量也有很多种方法，这次要介绍的就是通过使用舒眠润肤油在睡前来帮宝宝按摩，以此来改善宝宝的睡眠。
舒眠准备工作三部曲
1
1.给宝宝洗个舒舒服服的澡是好睡眠的开始，沐浴的最佳温度为40度，先用强生婴儿舒眠沐浴露给宝宝洗澡，帮助放松身心。
2
2.沐浴后，将宝宝身体完全擦干，再用强生婴儿舒眠润肤油轻浮按摩宝宝全身，进一步舒缓放松。
轻抚按摩的步骤
1
1、 头部按摩从宝宝的前额开始，慢慢地把双手拇指向外推，同样手法，大拇指移到宝宝嘴角两侧，顺势向宝宝耳垂下方移动，重复5次。
2
2、 四肢按摩用指腹轻轻按揉宝宝的手掌手背，揉捏大腿、小腿。按摩时注视宝宝，与宝宝眼神交流。
3
3、 腹部按摩按顺时针方向缓慢轻柔按摩，可以帮助胃肠道蠕动。同时可以播放一些轻柔舒眠的音乐。可以让宝宝愉悦身心。
注意事项
1
需要洗净双手，剪短指甲，并摘除手上的饰物，避免误伤宝宝娇嫩的肌肤。
2
用一块柔软舒适的毛巾垫在宝宝身下，并且室温控制在25°左右，避免宝宝着凉感冒
3
按摩时控制好力度，避免触痛宝宝，并且按摩时间最好控制在15-20分钟，不宜过长。
4
最好由妈妈为宝宝按摩，因为宝宝跟妈妈更亲密，让宝宝更有安全感，而且妈妈力度更合适。
5
每晚给宝宝使用润肤油并配合正确的轻柔按摩，不仅有助改善宝宝睡眠质量，舒缓宝宝身心，也能促进宝宝骨骼和神经系统的生长发育，还能增加宝宝手脚的反应灵活度，同时有利于亲子之间的交流。