10个饺子相当于多少米饭

10个饺子相当于2碗米饭。一碗米饭的重量大概在100克，左右含有热量300大卡，一份20个普通饺子差不多有650到700大卡热量。米饭其他做法海鲜饭海鲜饭实际是个舶来品，起源于西班牙，是西班牙的国菜，正宗的海鲜饭，由于使用了香料藏红花，饭粒成金黄色，再配上大虾、牡蛎、鱿鱼等料。海鲜饭要用到的配料极为丰富，除了上面提到的虾，牡蛎，鱿鱼，还有青椒，红椒，以及其他贝类海鲜等。石锅拌饭的配料很多，从荤到素，从凉到热样样不缺，包括鸡蛋、凉拌的嫩豆芽和青菜、炒好的蕨菜、胡萝卜丝，以及炒好的肉末等。在制作中，最需要注重的是，鸡蛋煎一面，另一面则要保持蛋黄完整。菠萝饭以菠萝和糯米为主料，菠萝应该既不太熟，也不太生，外观以2/3黄，1/3绿为最佳，糯米则以上等紫糯米为最佳。