肥胖和糖尿病密切相关，但不一定肥胖一定是糖尿病或糖尿病一定是肥胖。但是整个肥胖的人群里，糖尿病的比例非常之大。因而庞大的肥胖糖尿病人群的饮食就有必要单独拿出来说一说。以下，介绍肥胖人群的三餐饮食建议。
三餐饮食：
1
早餐：茶叶蛋1个，赤豆米仁粥1小碗；拌莴笋丝(莴笋100克，麻油5克)。
2
午餐：米饭3/4碗；盐水虾1小盘(100克)；芹菜炒豆腐干(芹菜150克，豆腐干30克)；冬瓜汤(100克)。
3
午后加餐：半根香蕉。
4
晚餐：萝卜炖牛肉(牛肉100克，白萝卜150克);凉拌番茄黄瓜1盘(番茄100克，黄瓜100克);米饭半小碗，蒸南瓜100克。
注意事项
1
合理饮食。
2
多运动。