脚是人体的“第二心脏”，人老脚先衰。(脚上有许多人体器官的反射区）对于我们工薪阶级的人来说去专业的地方做足疗是一笔不菲的开支。。。。。。下面我来教大家自己在家自我按摩足疗法：
工具/原料
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洗脚桶
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艾叶
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按摩捶
方法/步骤
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先打一桶热水，往桶中加一包艾叶（盐或白醋），艾草在郊外随处可有，我们平日里把艾草割回来晒干整理好放通风处挂好存放（存放时间越久的艾叶泡脚效果越好）
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等桶中的水冷到30-40度的时候把双脚放进泡脚桶中。。。。。（泡半个小时左右）
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脚泡好后用指甲剪把脚（手）指甲都剪掉（防止按摩的时候伤到皮肤）
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重点来了：1（按摩脚的背部）右脚为例,按摩前脚上要涂抹脚霜先把右手掌心放在右脚脚背上（由下向上）按摩至小腿，接着左手掌心放在脚背上（由下向上）按摩脚背至小腿，这样两只手交替按摩动作要连贯，力度自己掌握。（按摩100次左右）
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2（按摩脚的边缘）把右脚放在左脚的膝盖处，右手握住右脚的小腿根部，用左手掌心按摩脚边缘一圈（一般按摩80圈为宜）大家看图一定会问咋没看见小编的右手握住小腿根部，我的右手拿手机给自己拍照去了，大家忽略..........
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3（按摩脚趾）右手握住脚跟用左手握住右脚的5个脚趾顺时针旋转80圈左右
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4（按摩脚底）自己给自己按摩会消耗一定的体能，有些新手按摩脚底时可以借助按摩捶把右脚放在左脚的膝盖处，右手握住小腿根部用左手拿着按摩捶不停敲打脚底，一般敲打200次左右
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4（按摩脚跟）右手握住小腿根部左手拿着按摩锤，用按摩捶把手低端按压右脚后跟中部100次左右这样整只右脚都按摩到了
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用同样的方法按摩左脚。长期坚持脚底按摩会增强人的免疫力，延缓衰老.............
注意事项
1
大家一定要重视脚部保养和按摩，贵在坚持，坚持才会有成效。
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