初夏季节伴随着微风习习，气温开始逐渐上升，感受着芳草岸边、万物并秀的样貌，让人充满希望！本节课程将让大家在清凉舒适的初夏时节找到呼吸与身体的连接，放松身体的同时感受呼吸，感受那一丝丝初夏的空气融入在你的呼吸当中，滋养你整个身心。
方法/步骤
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步骤右腿向前迈回垫子上，提起右脚从前缠绕贴于左小腿外侧，双手保持叉腰吸气，打开胸腔肩膀下沉呼气，臀部向后下方蹲坐上身微微前倾，眼睛看向固定方向吸气，直立起身，双手双腿解开放松呼气，回到山式
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呼吸自然呼吸
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动作感受随着吸气，脊柱延展；随着呼气，臀部向后下方蹲坐更多
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常见问题问题：下肢不稳解决：腿部肌肉收紧，臀部内收稳定身体
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细节图示膝盖不超过脚尖肩膀下沉远离耳朵收腹背部延展
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