如何做标准的瑜伽山式

瑜伽山式，梵文名:Tadasana，英文名:Mountain Pose ，是最基础但也是最难的瑜伽体式之一。山式的练习就是练习如何处于当下，并同时获得完整性和平衡感。山式中所要遵循的原则几乎可运用于任何姿势，可以说衡量其他姿势的正确性，我们在其他姿势中在何等程度上继续保持着山式所孕育的能量——稳定、清醒、轻快和内在的喜悦。在这里和大家分享一下如何做标准的瑜伽山式站立。