关于减肥那点事儿。

喝水。起床第一件事情就是要喝一杯水，经过一夜的消耗人体是缺水的，同时喝水可以帮助我们清理肠胃，所以喝水不仅补充水分，还有通肠润便的作用。自然，就帮助我们清理肠胃里的废物。

水果。水果不仅有丰富的营养，同时还可以帮助我们通便清肠。这样就会有效的消化、清理吃进去的脂肪、蛋白质等。部分水果还有美容养颜的作用，这样不仅减肥了，同时还美容了。如果简单的吃一种水果感觉没有胃口，可以多种水果去皮切块放在盘子里做一个简单的水果萨拉。

牛奶。以前听大人说过，每天晚上睡觉前喝一杯牛奶不仅有助于睡眠，还可以帮助我们长个子呢。早上喝点牛奶，感觉胃里满满的，有营养又减肥。喝牛奶的时候可以吃点水果，有效搭配。

饮食。尽量避免吃含有高脂肪、高蛋白质的食物。还有就是部分水果也要少吃：木瓜、香瓜、梨子等。饮食的时候要注意少吃油腻的食物，不要嘴上老是说等吃饱了再减肥。晚饭也要注意，晚上吃的食物不要太多，吃的太多容易在夜间积累下来形成脂肪。

红枣。红枣不仅可以养血，还有减肥的作用。空腹吃几个，通便养颜。在减肥的时候吃点红枣还能补血养颜，不要简简单单的不吃饭减肥，减肥的时候也要注意保养，注意健康。

合理的锻炼。无论减肥与否都要锻炼身体。不要单单靠那些减肥产品而感觉很省劲儿。靠拉肚子、靠“绝食”来减肥都是比较极端的方法，要知道这样的减肥以后可能会有反弹的。坚持锻炼身体，身体才会抵抗来自各方面的“打扰”。