对于想要瑜伽的朋友来说，可以先了解这10个最基础和重要的瑜伽体式，它们就是：
工具/原料
瑜伽垫
方法/步骤
1
下犬式，腰背伸直
2
猫牛式，呼吸放松
3
坐山式，抬头挺胸，伸直腰背
4
孩童式，放松、呼吸
5
山式，双手自然下垂于两侧，抬头挺胸
6
三角式，保持10次呼吸，换另一侧重复
7
侧角伸展式，每侧10次呼吸
8
鞋匠式，抬头挺胸，呼吸10次
9
勇士二式，呼吸10次，换另一侧
10
勇士一式，确保膝盖位于脚踝正上方，10次呼吸每侧
注意事项
每天练习
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