糖尿病人的8种健康零食

鳄梨鳄梨可以降低LDL胆固醇水平而不降低有益的HDL胆固醇。单不饱和脂肪可改善心脏健康，对糖尿病患者尤其重要。

水果（整个）草莓，苹果和桃子等水果不仅美味，而且健康。血糖指数低，并且富含各种必需营养素，它们是糖尿病患者的理想选择。樱桃，梨和葡萄柚是其他不错的选择-甚至李子和橘子。

开心果在所有坚果中，开心果含有最高水平的天然植物化合物，可降低胆固醇并降低您患糖尿病并发症的风险。每天习惯吃约50颗开心果的人，会在24周内将胆固醇降低15点，改善血糖，并减轻炎症。

虾糖尿病患者不必放弃或至少大幅度减少自己喜欢的食物。虾是糖尿病患者的理想选择，它富含蛋白质，几乎没有脂肪并且几乎没有碳水化合物。更不用说它的美味！

豆类每周食用几次豆类，因为它们被认为是糖尿病的超级食品。

爆米花爆米花是一种全谷物的零食，富含纤维，镁和其他营养素。但是，不要添加盐和糖，建议将爆米花与一些大蒜或辣椒粉混合。