容易长肉却容易被忽视的食物

清楚各类食物的特点。

清楚自己要控制的饮食量

各种肉皮。鸡肉皮，鸭肉皮，猪肉皮等等各种肉皮。肉皮的脂肪含量很高哦。最好少吃。

咸鸡蛋，咸鸭蛋。他们的脂肪含量并不高，但是他们含盐分比较多。会锁住水分，让你看起来比较胖。

土豆，藕，芋头等等。含淀粉挺高的，容易长肉肉哦。

沙拉酱等各种酱类。像烧烤酱，甜面酱，黄豆酱，拌饭酱等等。它们的热量很高哦。

火锅油脂蘸料。吃火锅的时候建议选择海鲜类的蘸料，不要吃太多油脂类的哟。

海鱼鱼腩。鱼腩是高蛋白高脂肪的食材。尤其像海鱼的鱼腩，少吃一些就是了。

好吃的食物都是容易胖人的。

正在减肥的伙伴们，吃饭的时候要注意甄别。