吃核桃的的好处和益处

核桃有益于心脏。核桃里面含有多种不饱和脂肪酸和单一非饱和脂肪酸，所以核桃能有效的降低体内胆固醇含量，避免心脑血管疾病的发生率。

核桃还能够润肠道，缓解便秘问题。核桃含有较高的油量，可以润滑肠道。同时还能活血祛瘀。

核桃有美颜的功效。核桃不仅是女性选择的养颜佳品，还能够帮助老人抵抗皮肤的衰老。

核桃还能够防疾病。核桃不仅可以防心脑血管疾病，还能一定程度上治疗糖尿病、保护肝脏等。

核桃还能够补充人体需要的微量元素。核桃核桃仁中含有锌、锰、铬等维持人体机能不可缺少的微量元素。所以核桃可以作为我们生活中常备坚果经常食用。