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减肥瘦身刮油菜

春节期间最需要的就是清脂排毒,别让大油大腻的食物将脂肪带上身。下面几道清爽美味的春节瘦身饮食帮你解决减肥难题。
方法/步骤
1

芒果炒豆腐原料:芒果1个,西兰花600克,豆腐8块,白草菇120克,红萝卜、青豆、冬菇、榄仁各40克调料:盐、糖、素上汤适量。特点:色泽艳丽,酸甜可口。烹饪方法:芒果去皮核,放盐水浸泡。豆腐切块,榄仁用沸水浸后退皮,两者均用花生炸过。红萝卜、冬菇、白草菇洗净切粒,与青豆同加调味料炒,加水焖熟。西兰花洗净切小件,放盐油沸水,烫熟,摆碟。把豆腐和红萝卜、冬菇等料炒匀,加榄仁和芒果再炒两下即可。

2

香菇豆腐盒原料:豆腐150克,水发香菇32朵,火腿15克,鸡蛋1个。调料:香油10克,精盐、味精、酱油、高汤、水淀粉、辣椒油各适量,葱末、姜片少许。特点:鲜辣清香烹饪方法:把豆腐洗净搅碎成泥,香菇洗净去蒂、晾干;火腿、胡萝卜切小丁。把豆腐泥、火腿丁、胡萝卜丁、精盐、味精、酱油、鸡蛋、水淀粉、葱末、姜末、香油放碗内拌匀成陷。取香菇抹上陷料,在取同上,在用热火蒸熟,放平盘上。打入高汤,加精盐、味精、烧开后用水淀粉勾芡,淋上辣椒油,浇上香菇豆腐盒上即可。

3

三色冬瓜丝原料:冬瓜、胡萝卜、绿尖椒调料:盐、味精、色拉油、淀粉做法:1.冬瓜、胡萝卜、绿尖椒切成丝,用温油焯一下,捞起后待用。2.全部蔬菜再用沸水焯一下,去除油腻。3.锅内放少许油,下入全部原料翻炒,调味后勾芡,即可。

4

韭菜炒黄喉丝原料:韭菜、黄喉、胡萝卜调料:盐、味精、色拉油、淀粉做法:1.韭菜洗净、切段,黄喉、胡萝卜洗净、切丝。2.用沸水将全部原料焯一下,捞起后待用。3.锅内放少许油,下入全部原料一起炒,调味后,用淀粉勾薄芡,即成。

5

白菜粉丝萝卜干原料:萝卜干一小碟,白菜一大盘,鸡蛋一个,粉丝一份做法:1.将白菜洗净后切片,丢入滚水中煮,同时加入萝卜干。2.将粉丝加入锅中煮熟。3.最后把鸡蛋打成蛋花,洒入汤中,便可起锅。

注意事项

减肥食谱配合减肥产品效果更佳

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