很多胖的人常常都在困扰着自己，觉得自己这么胖需要减肥了。可是又看不到什么好的方法，或者很难坚持下去，那么有什么快速减体重的方法吗？
工具/原料
减体重
方法/步骤
1
控制好饮食是关键要想在一周之内迅速的快速的减肥控制饮食，这个才是关键，如果你吃的多肯定还是那么胖，所以说要控制好甚至不吃。
2
大强度的运动项目另外一个就是要配上，大强度的一个运动，因为如果你的运动量达不到的话，消耗的卡路里不够的话还是挤不下来。
3
有别人的监督陪伴很多人减肥之所以会失败，就是因为没有别人的精度和陪伴，这个时候有别人监督你，鼓励你，自己就会坚持下去。
4
吃一些减肥的产品现在市场上也有一些快速的减肥产品，但是这个对身体都有一定的损伤，需要快速减肥的话还是可以试一下的。
5
请一些健身教练另外的话自己去锻炼，要想在一周之内停下来可能比较困难，这个时候可以请一些有经验的晋升教练，让他们来给你量身定做一个运动方案，这样的话会瘦得快一点。