身高受遗传影响，但也受生活习惯影响，抓住机会迅速长高。
方法/步骤
2
跑步：跑步前可以先做舒展运动，然后小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动；然后快速跑跳25-50米。重复4-6次，每次之间稍事休息。
3
跳绳：跳绳想长高的话,最好选择青春发育期,这个时候跳绳会明显的增高,如果再做一些有助于增高的运动效果会更好。
4
快步行走：如果没时间跑步，吃晚饭去散散步，快步行走也是一个不错的选择。
5
早睡：保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡！
6
睡觉之前要喝奶，酸奶和牛奶都可以。
注意事项
1
早睡早起
2
适当运动
3
合理饮食