适当锻炼身体进行有氧运动，能帮我们运动身体的血液，排出汗液等身体的排泄物废液，以便保持身体健康，那么48岁和50岁左右的女性该如何锻炼身体呢？
工具/原料
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健身方式
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健身地点
方法/步骤
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年龄分析50岁左右的女性，不算老龄但是年纪也不小了，进行太激烈的运动是不推荐的，适量进行一些健身运动比较适宜。
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早上——太极或者有氧运动早上可以进行一些打太极拳或者小步慢跑+行走的方式锻炼身体，有条件还可以用健身器材进行身体锻炼。
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上午——健身体操上午在闲暇时间，可以抽出10分钟的时间来进行健身广播体操运动。
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傍晚——爬山傍晚的时候可以去爬山，一是这时候太阳下山不热，二是山上空气较市区清新。
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晚上——广场舞到了晚上活动就多了，但是首推去广场跳广场舞，既能娱乐又能锻炼一举两得！
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周末——瑜伽通常与家比较适合年轻女性，但是其实50岁左右的女性比较低难度的动作还是可以练练的。
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