用汤泡饭吃有什么害处？

第一，咀嚼不充分引起胃痛。食物被摄入到人体的第一步，就是经过初步消化，将大块的食物切磨成小颗粒。在吃汤泡饭时，由于汤的作用，人的咀嚼次数和程度就会降低，食物本身没有被充分的软化情况下进入肠道，就会造成消化不良，进而伤害我们的消化道。

对于胃功能强大的人来说，偶尔吃几次汤泡饭没有什么问题，但对于胃功能较差的人来说，经常吃汤泡饭，就会度胃肠功能造成极大负担，容易出现胃溃疡或胃胀。

第二，摄入量减少。大家用汤泡过的饭，其容量会增加，这样本来应该吃两碗饭才能饱的人，吃一碗可能就会产生饱腹感，相对应的每餐的摄入量就会减少。对于孩子来说，可能会导致孩子营养不良，影响身体的发育。

第三，食欲减退。没有经过细致磨碎的食物，大颗粒直接进入消化道，需要消化器官分泌更多的消化液，获得更多的能量来进行消化。长此下去，食欲就会逐渐减退。

第四，营养摄取能量减少。汤中没有什么营养，而且长期的蒸煮，会产生一些谷氨酸、丙氨酸等其他物质，虽然汤的味道变好了，但营养价值却降低了，对人体是没有好处的。所以对于这种不好的饮食习惯，我们要及时改正。