早上起来，扭动脖子特别的疼，这就是落枕了， 虽然落枕不是什么大问题，但是也影响我们的生活，那么落枕应该怎么办
方法/步骤
1
让家人或朋友立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，按摩完立马减轻
2
采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
3
可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次
4
坐在椅子上，挺起胸部，向上仰头，眼朝天上看，停一段时间，再回归原位置
5
如果没有时间做推拿或者按摩，可以选择在患处贴上一些止痛膏药，每天早晚换一次，然后再进行一些简单的按摩
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