腰肌劳损怎么恢复？

尽量避免，久坐，搬过重的东西，长期从事重体力劳动，可以适当的锻炼，进行活动，挺腰，倒走，另外还可以进行物理治疗，理疗，针灸，膏药外贴，包括推拿按摩。