假如你没有充足的时间，每天至少可以拿出5-10分钟，这点时间练习瑜伽也是充分的，如果能每天坚持练习：
工具/原料
瑜伽垫
方法/步骤
1
蜥蜴冲刺式，伸直后腿，若感到不行，可以微微屈膝，每侧10次呼吸
3
鸽子式，每侧10次呼吸，屈膝，不要锁住膝盖
4
坐姿盘腿式，10次呼吸
5
女神式，10次呼吸。可以在工作休息时练习
6
半渔王式，每次10次呼吸，感受身体的伸展并呼吸
注意事项
1
舒展身体
2
呼吸
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