夏季人的代谢比较快，加上天气炎热，食欲不好，所以非常适合减肥瘦身，有没有一种办法既不用运动还不用饿肚子的减肥办法，当然是有的，答案就是喝茶，今天我们就来介绍一种既能消脂减肥还能帮助去水肿的茶饮吧
工具/原料
减肥技巧
方法/步骤
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怎么做？将新鲜的嫩荷叶摘下洗干净后切成小片然后晒干，薏米用小火翻炒至微黄即可，然后倒入沸水冲泡即可，荷叶茶必须要泡的浓浓的才有减肥解腻的相效果，而且想要减肥最好是喝第一泡的茶水。
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注意一下：直接加入薏米也是可以的，但是最好的办法还是将薏米翻炒一下再泡水效果能更好一点，因为薏米性属寒凉，对于肠道消化功能不好的人来说，可能会影响肠道消化，加重肠道负担，而稍微翻炒可以帮助祛除薏米的寒气而更加有利于肠道功能。
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有些人可能不太能接受荷叶薏米茶的味道，为了使味道更好一点，可以适当的加入冰糖或者山楂等材料，加入后味道会微甜微酸，更让人接受，而冰糖有美白的作用，山楂也同样具有消脂减肥的作用。
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什么时候喝效果最好？最好是饭后半小时饮用效果是最好的，帮助促进肠道的消化，，促进排便，缓解便秘。注意：荷叶薏米茶一定不能空腹饮用，会刺激肠胃，严重可能会引起腹泻
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喝多久能达到效果？一般来说，只要坚持一个月就能较为明显的效果，而且长期喝的话，会改变自己的饮食习惯，不习惯食用油腻重口味的食物，而会更加习惯于口味清淡的饮食习惯。
注意事项
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自己的亲身经验，希望可以帮到你
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空腹一定不能喝茶，以免引起肠道不适
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