失眠症这种疾病也分严重的程度，有很多朋友的失眠症并不是十分的严重，这种情况下很多朋友都不愿意到医院接受治疗，那就需要通过调整生活习惯等来进行调节了。下面请专家王茹教授为大家介绍一下短期失眠症怎么调理
失眠的调理
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1、莫扎特的音乐和电风扇的噪音
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莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。或者打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
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2、晚上7点后不要再吃正餐
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这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。
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3、泡个香精油澡或者海盐澡
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放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。
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4、要让自己按时睡觉
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如果能做到这一点，短期失眠症的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。
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5、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水
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大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。
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这样对短期失眠的患者会 有所帮助，如果你长期处于失眠的状态，那么请你及时到医院进行诊治，以免加重病情 END
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