教你减肥沙拉的制作方法

减肥餐中一定会有蔬菜沙拉，但是有一部分人即使长期食用也没有瘦下去，是什么原因呢？

蔬菜沙拉中除了含有大量对减肥有帮助的蔬菜，还有一个被忽略的因素，可能会导致减肥失败。这个隐藏的个体就是沙拉的调味汁。如果选择了热量高的调味汁，沙拉就没有了瘦身效果，有的还会增肥。

用最基本的调料做调味汁　　避免用热量高的蛋黄酱等制作沙拉，长期食用会造成热量摄入过多，导致肥胖的发生。

要选择最基本的调料来制作沙拉，但是也要控制盐的含量。盐多会对循环造成影响，甚至会诱发浮肿。

不选土豆等富含淀粉的蔬菜　　食用土豆等淀粉类蔬菜会造成血糖值的急剧升高，容易堆积脂肪。

吃温热的沙拉　　温热的食物会提高内脏的温度，帮助提高基础代谢的速度，更快的燃烧脂肪。

沙拉可以帮助瘦身，但是也要保证营养均衡，这样才能更快的瘦下去。