#贝贝粒好孕瑜伽#孕期腿抽筋，是缺钙吗？不一定。 如果发生了抽筋，可以尝试练习视频动作。 孕妇瑜伽：舒展臀部和小腿、预防和改善腰疼的瑜伽
工具/原料
1
瑜伽垫
2
孕妇瑜伽服
方法/步骤
1
适合孕中期与孕晚期练习
2
盘腿坐在瑜伽垫上，向前伸出右腿
3
膝盖呈现90°，双手握住脚踝
4
吸气的同时挺胸直背；吐气，身体向前倾
5
若感到疼痛，可将右脚稍稍靠近身体
6
保持3-5个呼吸，完成后回到原位
7
换方向以相同方法练习
注意事项
练习前请咨询专业医生是否适合练习
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