怎样做减脂餐，简单又健康，跟我学学吧！！！
食材
1
鸡胸肉 7片
2
鱼 一条
3
西蓝花 少许
4
胡萝卜 少许
5
黄瓜 少许
6
玉米 少许
7
洋葱 少许
8
生抽 少许
9
蚝油 少许
10
姜丝 少许
11
蒜末 少许
12
鸡精 少许
13
老酒 少许
方法/步骤
1
为了吃的健康有营养，减脂餐里必须要有荤有素，荤素搭配才能营养均衡。第一先把胡萝卜 黄瓜 洋葱切丁，7-8朵的西蓝花切小块，玉米剥粒备用鸡胸肉切7片放小碗里加入生抽 蚝油 老酒腌制几分钟鱼洗净 切姜蒜备用
2
锅中烧油待热后放入蒜爆香，把切好的胡萝卜 黄瓜 洋葱 西蓝花放锅中翻炒均匀后加点鸡精 生抽上点色，翻炒3分钟起锅装盘。
3
因为减肥，所以要少油少盐，这里的鸡胸肉我是用无油的锅。锅烧热后，把腌制的鸡胸肉片均匀的摊在锅中，两面煎至金黄色，起锅装盘
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