泰拳有很多朋友都会喜欢，但是打泰拳前期还需要做一些基本功，下面有小编来介绍给大家。
方法/步骤
1
每天坚持跑步，将僵硬的身体松散一下，直到出汗为止。
2
坚持做仰卧起坐，速度要快，每天坚持做三组，每组十分钟。
3
刚打沙袋时要戴上拳套保护拳头的皮肤， 循序渐进找到适合自己的出拳力度，到拳头够硬时摘掉拳击套，徒手练习。
4
总结如下
工具/原料
1
拳套
2
沙袋
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