失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状 态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各 种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。 本文仅对失眠综合征引起的原因之一：手机依赖。手机依赖症是一种新型心理疾病，尤其青睐青年白领女性、业务担子重的中年男人和学生三类人。随着手机在中国普及率的快速提高，越来越多的手机持有者发现自己已经无法离开这个“爱物儿”，哪怕只是半天儿不见，也会魂不守舍，坐卧不宁。高科技在给人们带来沟通便捷的同时，也将一种“新鲜病”——手机依赖症“捆绑销售”给了现代人。很多人不管走路或晚上睡觉前，都要玩玩手机，翻这翻那，不知不觉时间就匆匆而过，由于睡眠时间短或难于入睡，严重造成了睡眠的不足。很多人不明白为什么感觉自己免疫力比别人差，为什么经常生病，为什么会有血压病，其实手机依赖症也是引发这些原因的罪魁祸首。
工具/原料
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安眠药
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饮食清淡
方法/步骤
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如果失眠已经引起身体的不适，首先：去当地最大的医院挂个心脑血管科，问医生目前情况是否危机生命健康，如果医生告诉你应该不会，那么叫他开安眠药。
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其次：给自己一个合理的时间，比如一个月内身体自行调理法，因为大多数的失眠都是心理因素，心病还得心药医。在这一个月内除了吃安眠药，什么药都不要吃（前提是你目前有病但是不危及生命）。吃安眠药一般是睡前一个小时吃，如果严重就白天吃一粒，晚上睡前吃两粒。
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再次：调整睡眠时间。从吃药开始你就必须开始合理生活，因为出现这种情况就意味着你身体已经变成亚健康了。亚健康的身体是很麻烦的，随时都会有并发症。
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最后：开始找机会运动。不管每天多么忙，哪怕晚上一有时间也要坚持锻炼。人其实都很懒惰的，就在危及性命的时候才发现之前应该做的事情没有去做，有些做了也没坚持，所以，这就是惰性。生命在于运动，赚再多的钱也没有用，高效的工作，合理的处事，豁达的生活，这才是人要做的事情。
注意事项
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心病还是心药医，不要随便用药，身体的潜能是无限大的，相信自己。
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如有确实很不适，尽快去医院咨询。
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