不论老公做什么让你生气的事情，晚归也好，玩游戏不理你也好，又或是跟哥们出去玩不陪你也好，或是其他很令你生气的事，首先记住不能歇斯底理，不要先想着对方让你生气的事情。独自在房间或是社区花园里冷静一下，深呼吸。什么都不要想。
想想大环境，在中国有那么多妈宝男，自私自利，玩心又重，不顾家庭在外拈花惹草，所以并不是你一个人遇到这种情况。其实，很多家庭都存在这种情况。只是很多人碍于情面没有对外说出来而已。比你还惨的女人多的很，还有想不开跳楼的。但那样做值得吗?其实你心里知道答案，不值得，那真真的才是犯傻。所以如果不想做一个傻子，还是想想怎样给自己找乐子，而别再去管对方做什么，因为腿长在他身上，他真要做什么，你怎么管得住呢? 但你的心情得靠你自己调节。不要把幸福快乐的权利交到别人手上，那样岂不是成了对方的傀儡?你得这样想：他是自由的人，你也是自由的。他会玩，难道你不会?谁怕谁呀?
冷静下来以后，就想想以后再出现这种情况你怎么办?可以把空余时间用来做你喜欢的事情，例如：美容，理发，参加旅游活动，学学跳舞，瑜伽，学游泳，找朋友聊天喝茶，参加各种兴趣群的活动，冥想，手工，外语，运动，养宠物等等。我本人也是在婚姻生活中经历过很多挫折和苦恼，个人认为对我最有效的方法是想想怎么赚钱，因为我也是有创业梦想的，只是一直没行动。而且增加赚钱的技能后能够让自己增值。毕竟在这个现实的社会，经济决定地位。真的想拥有自己命运的主动权，必须得想办法多赚钱，那样才会真正获得别人的尊重。同时还会让自己的生活过得更轻松。
另外两种方法也很有效，一种是拼命跑步直到累得跑不动，另一种是需要看一些正能量的书，能起到安慰人心的作用。
对自己的思维模式做出改变，坚信：不论对方做了什么，恶果他自己承担，任何人逃不过因果。这不是你的错，你已经做得很好了，对自己好一点，你的任务是管好自己，放手，放心，相信未来一定是好的。以后会越来越好，如果真的不合适，以后肯定会遇到更好的人。 人都是往好的方面发展，生命的本性就是往高处发展。一切都会好起来。
在改善心情的同时，一定要配合饮食调整，因为清淡素食少食能够让人心情安定。而心情不好的时候，千万不能吃太多肉和重口味食物，因为这些东西容易影响人的心情和睡眠质量。
早点休息，不去多想。要想也往好的方面想。