平时只能早餐吃上豆腐脑,为了家人的健康,晚上做了有营养且热量不高的豆腐脑,希望家人身体健康。”
食材
1
黄豆 100g
2
内脂粉 3g
3
木耳 20g
4
酱油 15ml
5
淀粉 10g
6
盐 1g
7
胡辣汤调料 1包
8
豆腐丝 10g
9
面筋 10g
方法/步骤
1
黄豆泡一夜,榨汁。榨好的豆浆,用细纱布过滤。
2
大火烧开,熬煮时,撇掉浮沫。
3
用冷水调和内脂,比例盒子上都有说明,我做了三碗,用了一包(3g)内脂。把内脂放到电炖锅里,之前电炖锅拿开水热了一下锅。
4
大火熬开后的豆浆,凉1分钟左右,冲入有内脂的锅里,拿筷子搅匀,盖上锅盖,电炖锅调至保温档,静置20分钟。豆腐脑就好了。
5
豆腐皮、面筋、还带、加入凉水锅里煮,开锅后加入胡辣汤调料即可(我买的逍遥镇的胡辣汤调料)。
6
豆腐脑上加上卤汁(胡辣汤),就大功告成了。其实就是我们这里早点里的两搅(一半豆腐脑、一半胡辣汤)。
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