天天不用出去跑大街，坐在电脑前悠悠哉哉还是觉得很累，好吧！医生会告诉你是亚健康，拿点中药回去喝喝，多运动！可是吧，药吃完了，继续累着，总想觉觉。其实我就是这样过来的，后来觉得还是从日常改善比喝药好的多，重在日常。
方法/步骤
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少吃甜食尤其爱吃甜食的妹纸，这是无法抵御的诱惑。我们都知道甜食可以抗饥饿，但是我们忽视了甜食中的糖分是很容易被吸收的，从而胃部的血流量增多促使脑部血流量减少，导致人很容易疲劳、犯困。我是甜食控，深有体会。
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多吃“动力”早餐俗话说“早餐吃的要像皇帝”。可是我们却变成了乞丐。平日里牛奶照喝，但是千万别忘了吃点馒头、面包、杂粮等富含有碳水化合物的淀粉食物，如果平日摄入量少了就很容易引起身体疲劳。
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保持室内整洁都说杂乱的房间或者办公环境会给人增加更多创意灵感，但事实上这种乱很容易造成大脑不集中，给人压迫感，从而造成疲劳。没事的时候还是稍微收拾一下，整理心情。（以下图片来源于网络）
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和电子产品保持距离说实话现在离了手机，好像突然没意思了。可是，睡觉前玩电子产品真的让人无法入睡，欲罢不能啊！——睡不好，你还能不累吗？
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营养平衡对于素食主义者和肉食主义者来说，营养平衡还真不那么容易。不吃新鲜蔬菜，就等着狂补维生素吧，不吃肉的娃，你体内缺铁了，怎么造血红蛋白，不累才怪！（以下图片来源于网络）
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适当运动（忌不运动或运动过量）亚健康人群很大程上是由不运动造成的，所以偶尔运动运动很关键。但是有些人天生爱运动，非把自己累成狗才甘心，你又不是运动员，那么拼命干嘛！（以下图片来源于网络）
注意事项
以上都是日常经验，对于某些疲劳患者可能不适用，疲劳程度严重的还需去医院检查。
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