除了吃让皮肤变白的美容餐之外，还要注意有些会让皮肤变黑的食物要尽量少吃，这就是为什么有的女女花费了无数心血在美白护肤上，可是肌肤还是没见白皙，依旧肤色黯淡呢?也许，你该从你的饮食中寻找原因。有一些食物，对于美白而言，可是绝对大敌，不可不防。
工具/原料
1
猪蹄
2
猕猴桃
3
豆制品
4
红豆
方法/步骤
1
餐前——海带猪脚汤 美容重点：增加肌肤的弹性 美容原理：因为猪脚中含有丰富的胶质，每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更加年轻。
2
餐后——弥猴桃沙拉 美容重点：帮助肌肤排毒 美容原理：水果中含有丰富的维生素，多吃水果可以帮助肌肤排出毒素，而弥猴桃中有很高含量的维生素c，可抑制黑色素的生成，改善肤色不均，击退肌肤暗沉，令肌肤更明亮。
3
早餐——豆制品 美容重点：增加肌肤的细滑度 美容原理：豆制品中尤其是豆浆富含维生素c和e，每天饮用豆浆或食用适量的豆制品都能令肌肤光滑细致，并有效改善疤痕。
4
饮品——红豆汤 美容重点：补血益气排水肿 美容原理：红豆是养生圣品，不但可以改善肌肤水肿状况，还可以补血益气。可以做餐后饮品，甚至可以用红豆汤代替饮水，可以令气色更加红润，不用上腮红，也能够光彩照人。 皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸脢可以将酪氨酸氧化成多醣，中间再经过一系列的代谢过程，最后便可生成黑色素。黑色素生成的多，皮肤就越黝黑;反之，则皮肤就越白晰。
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