海氏丹田发声挠喉法是丹田发声经络疏通里的重要练习，对初期的小结和息肉等声带增生有很好的消除作用。挠喉法怎么做？
方法/步骤
1
将食指、中指、无名指指甲剪短（哪个手的手劲大，剪短哪个手的指甲），用舒肤佳或硫磺皂洗干净手指；
2
取仰面朝天躺卧位，脖子伸直，然后用这三个指头至脖子根往下挠到天突穴位置（或从天突穴逆方向往上），反复挠（往上为补、往下为泻！身体虚弱者宜补法）；
3
挠时脖子绷点劲（不绷着的话只能刺激到皮肤表面、刺激不到深层的经络）。20分钟内！！！必须挠破皮！挠完喝杯热水。
注意事项
1
很多人挠完出现多痰、声音嘶哑现象，这是正常的。多喝温开水就好；
2
挠完后，3天内暂时不练声。嘶哑严重者5天不练海氏丹田发声。但是每天必须坚持伸卷舌(或者撑咽、推舌、环甲分离)练习200次；
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