第一，口腔状态练习。 1.反复练习咬苹果的动作； 2.做做口腔操。舌尖沿着口腔内壁以顺时针或逆时针方向打转，一开始会感觉酸酸的，练得多了，就自然了。 3.张大嘴练习。用手托住下巴，胳膊肘抵住桌面，向上张大嘴巴。 以上动作，只要闲时，随时随地都可以练习。
第二，丹田发声练习。 用丹田之力发声，发出的声音才会有穿透力，就以功用来看，丹田的功用也正是气功中活力的源头，也是一种保健的方式。那丹田在哪呢？我们的丹田位于躯干肚脐下方约三指幅宽的地方，所谓丹田用力是靠身体的内部深层肌肉在做运动，也就是位于丹田位置后方的深层肌肉在用力。具体怎么练习呢？ 1.气入丹田：先慢慢地深吸一口气，记得用腹式呼吸，把手放在腰的两侧，要感觉腹部有在涨大，这就是气入丹田的过程。 2.闭气宁神：当你无法再继续吸入时，憋住口中真气，集中注意力在肚脐下方约三指幅宽的位置，感觉丹田周围的肌肉在用力支撑。 3.聚力吐气：当你实在憋不住的时候，继续利用丹田周围的肌肉用力支撑，其他部位放松，并缓缓的将气吐出来。 4.气尽神散：把身体里的气全部吐完后，全身放松，准备再吸一次。 如此几遍后，会感觉到小腹的肌肉有一点酸，每次用力时与上大号的感觉是相类似，请记得这种感觉。不久你就会发现丹田的所在位置，这个位置会因为每个人的体型不同而有所差异，所以你必须记得下次要用力的位置。 等到你已经可以正确把握丹田的位置时，接着要做快吸快吐的训练，把气快速地吸入小腹部，再快速吐出，像小狗在喘气，但是只有丹田的部位在动，这样可以让你的丹田肌肉做快速的收缩运动，记得只能利用丹田周围的肌肉发力，全身的其他部位是放松的。这个动作可以强化腹肌的力量，建议你只要时间地点允许，可以多多练习这个动作。 除此之外，运动也是非常不错的方法，像跑步、仰卧起坐或仰卧空踩脚踏车，有一些瑜珈的动作也可以达到训练的目的，还有摇呼拉圈、爬楼梯等等，要注意以自己身体能承受的方式来训练，反正目的是一样的，只是所需时间各有长短。 丹田训练的功用，可以归纳为下列几项：一.更宽广的音域；二.可调控的音量； 三.清晰的咬字；四.丰富的声音表现；五.持续的耐久力；六.长久不衰的嗓音。若你持续练习一段时日后，应该会感受到上述几项或全部的改变。 最后要提到一点，丹田的运用必须配合腹式呼吸，因为当我们在吸气时，气会进入我们的肺脏，让肺泡充气进而扩大我们的胸腔。当你已经很容易感觉到丹田后，试一试发一长音（至少要保持30秒）！ 可以正确地运用后，再把你要说的话拿一小段来做练习，记得丹田要用力！通过以上练习，你的声音会得到美化。