都说岁月是把杀猪刀，时光催人老。但是，你知道吗，除了岁月，饮食也会加速衰老！这就是为什么生活中我们见到的鹤发童颜的老人家变少了，反而“人未老、体先衰”的年轻人更多了。
方法/步骤
1
糖果 过量的糖果会引起“糖基化”反应，伤害皮肤胶原蛋白，导致皮肤松弛。
2
酒类 健康的肝脏能正常分解毒素，维持皮肤健康，而喝酒过多会影响肝功能，导致毒素蓄积体内，进而影响到皮肤，导致皱纹、皮肤松弛等皮肤问题。
3
烤焦的肉 烤肉令人食欲大增，但注意黑色烤焦部分不要吃，其含有促炎性碳氢化合物，会破坏皮肤胶原蛋白。
4
咸食 口味重，钠盐摄取超标，易引发高血压、水肿等问题。罐头等加工食品为了保鲜防腐，延长保质期，会添加不少钠。
5
熟食 香肠、培根等熟食肉类，多含亚硝酸盐等防腐剂，常吃会引起炎症，加速皮肤老化。 因此，吃熟食宜搭配足量蔬菜。
6
辛辣食物 辛辣食物会对更年期妇女的皮肤造成伤害，偶尔吃几顿辣食无妨，但不要沉溺其中。
7
能量饮料 能量饮料富含糖分，会损害牙釉质，令牙齿被污染“染色”。建议，喝能量饮料最好用吸管。
8
反式脂肪酸 反式脂肪酸会促进体内炎症，破坏胶原蛋白合成。 建议大家不要相信食物包装上“反式脂肪酸0克”的说明，这可能意味着该食物仍含有0.5克以下的反式脂肪酸，应尽量避免配料表有氢化植物油的食物。
9
奶茶 很多人喜欢喝红茶时加入牛奶，口感更醇香滑腻，减少涩味。但红茶本身是健康饮品，富含单宁，有抗氧化功效。 而牛奶中的酪蛋白会降低单宁功效，二者搭配会造成营养流失。
10
红肉 牛羊肉等红肉类含有一定量饱和脂肪酸，会在体内产生自由基，破坏皮肤细胞，最终加速老化。 可用鸡肉等含脂量较低的白肉替代，同时搭配蔬果，帮助人体提高抗氧化能力，延缓衰老进程。
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