高跟鞋是女性们最好的朋友,不仅能让你拉长双腿,更让你增添了女人味。可是长期穿高跟鞋走路,不仅会让你的脚部变形,严重者会造成双腿浮肿,形成难看的萝卜腿。因此跟着小编来学学让你腿部变细的瘦腿瑜伽动作吧,缓解腿部疲劳,消除浮肿。
方法/步骤
2
臀部往天花板的方向推,膝盖打直,脚跟贴向地板,伸展小腿肌群。
3
把腹部内收下背打直,肩胛骨往下压。
4
臀部向后推,上半身、双手放松自然向下,手掌慢慢贴向地板,或停在可接受的位置。
上一篇:避开深蹲 强壮大腿这样练就
下一篇:髋关节环绕_哑铃全身循环