瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动，也是一个非常古老的能量知识修炼方法，长期锻炼有很多的好处，下面就来看看瑜伽打开骨盆的方法。
工具/原料
瑜伽垫
方法/步骤
1
卧英雄式，跪立，将脚打开，坐在双脚中间，用手掌手肘躺卧在地面上。
2
吸气， 将大臂向上延展，保持五到八个呼吸。
3
骑马式，四足支撑，双腿打开，吸气，向前迈一大步放在双手中间。
4
后脚脚背贴于地面，指尖轻触垫面，向上方延展，保持五到八个呼吸。
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