许多人晚上睡觉经常失眠，这也许不是周围的影响，也不是疾病的影响，只不过是作息时间不固定引起的，药物或许能起到一定的作用，但也不能太依赖他们，今天我们讲个简单的方法。
工具/原料
舒适的睡眠环境
方法/步骤
1
睡前喝杯温开水，心情放松。
2
深吸一口气，慢慢吐出来 反复3至4次
3
放松，全身都放松，感觉全身都没力气一样。
4
如此反复，多试几次。就好了！
注意事项
睡前不要吃太多的食物，会影响睡眠
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