银耳是含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。大枣被誉为“百果之王”，大枣对女性朋友具有特殊的养血安神、美容的作用，银耳大枣杂豆粥营养均衡，是一种很好的食疗补品。
食材
1
大枣杂豆米饭 1碗
2
干银耳 3克
3
大枣 6颗
方法/步骤
1
食材：杂豆米饭、大枣、干银耳。
2
大枣放入水里泡软。
3
银耳洗净用温水充分泡发好。
4
锅里放入适量的水。
5
放入泡发好的银耳煮10分钟。
6
把米饭、大枣放入锅里烧开。
7
用中小火煮至黏稠，盛入碗里即可食用。
注意事项
用中小火煮至粥黏稠。
上一篇：学习山药杂豆煲鸡脚的做法
下一篇：怎样辨别劣质望远镜