主食的四大误解

主食热量高，吃了容易发胖：很多主食不但热量不高，还可以提供饱腹感。多吃粗粮比细粮好：吃主食的精髓在于粗细搭配，如果粗粮吃太多，就会影响消化。主食只包括谷物和杂豆：主食包括米、面、杂粮、薯类等所有食材。晚餐最好不吃主食。