10种蔬菜利于降血压

番茄番茄是含有蛋白质、脂肪、多种维生素和多种微量元素，是治疗高血压、眩晕和高血脂的常用食物。

芹菜食用芹菜可以增加血管弹性，防止毛细血管破裂，芹菜中含有丰富的钾，减轻动脉硬化，高脂血症等并发症。

苦瓜苦瓜限制钠内流，降低血压，苦瓜中有苦瓜苷和类似胰岛素的物质，具有一定降血糖作用。

洋葱其内所含的烯丙羟二硫化合物及少量硫氨酸，能降血脂，预防动脉硬化，防治高血压。

胡萝卜含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质，有清热利尿，凉血止血之功效，是治疗高血压的佳品，还能保护心血管。

南瓜南瓜中含有丰富的钾离子，加热后也不容易流失，可以促进体内多余的钠排出，能有降低血压的作用，南瓜也具有调节血糖的总作用，所以南瓜也是降血压的佳品。

土豆土豆既能快速有效地为身体提供能量，又能消除在体内堆积的脂肪，土豆中还含有降血压的成分，因为土洞富含钾，能将体内对于的钠排出体内，防止血压升高。

西兰花西兰花中维生素C和叶绿素的含量都很高，具有抗氧化的作用，能有力的调节血压。

茄子茄子富含维生C，可增加血管弹性，茄子还可提供大量的钾，钾有平衡血压、防治高血压的作用。

黄瓜因为黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平，预防高血压，黄瓜的成分中有利尿的作用，使体内的钠含量下降，可以起到降血压的作用。

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此经验是本人自己写的，图片来源于网络。