为了减去生孩子后一直环绕腰部的“救生圈”，我下决心在这个夏天来临之前减肥。
工具/原料
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呼拉圈
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瑜珈垫
方法/步骤
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饮食控制：每天早餐和午餐和平时一样，想吃什么吃什么，不限制。尽量减少油脂的摄入。晚餐只吃水煮青菜或瓜果，晚7点之后禁食。刚开始两天晚上会有腹饥之感，可以喝些水缓冲一下，三天之后就适应了。
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运动量每天有氧运动1小时以上。可以是跳绳、做瑜珈，健身操，骑自行车，慢跑，跳广场舞或游泳。我个人比较喜欢每周两次游泳，四次广场舞。其中最初的两周运动量最好保证在每天2小时，减肥的效果比较明显，之后就是巩固了。
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日常活动尽量多站少坐少卧，多行走少坐车，为了督促自己坚持运动，可以下载计算每天运动量的APP，跟朋友们一起分享运动记录，奖励自己漂亮衣服来鼓励自己保持好身材。
注意事项
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千万不要吃油炸食品，各种饮料，以及含糖含油脂高的食物，戒掉零食。
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每周末有一天只吃两餐，清一清肠胃。