过胖的身体，不但移动不方便，而且有很多潜在的健康风险。减肥是胖子们最关心的问题，怎样减肥才能既快速有效，又健康不反弹呢。以下是小编的个人经验，希望对大家有帮助。小编用这种方法一个星期就瘦了十斤。但因为小编瘦十斤就够了，所以希望大家不要反复尝试，小编不敢保证过多的量会不会有副作用。你坚持一个月，可能会出现不堪设想的后果。而且每个人的个人体质有所不同，可能对你未必有效，请选择性尝试。
方法/步骤
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其实减肥最有效的方法是睡觉。运动减肥是最流行也最广受好评的减肥方法，但是运动不当可能带来的问题也很多。相比而言睡觉要安全的多。小编我就是用了一星期的时间睡觉。这并不是不科学的或者什么危害身体健康的方法。睡眠中，人体的代谢确实有所不同，就好比动物冬眠的时候会开始利用存储的脂肪，这样睡觉，就相当于一个短暂的冬眠。这个即使是目前的科学研究水平也无法完全解释得通。未来人们肯定还会有更多的针对人类睡眠的研究。所以在小编已经尝试的前提下，建议大家尝试，但不要过分尝试。
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这之后的一星期内，可恢复正常饮食，搭配适量的运动。不要暴饮暴食，一来防止反弹，控制成果；二来，忽多忽少的进食会造成肠胃松弛，可能造成不可你转的身体损害。适量的运动，可以精致肌肤，因为脂肪减掉了，皮会松。运动能加速新陈代谢，防止肌肤晒老。
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目前，已经一年多了，小编仍然没有反弹哦。觉得那一星期的成果，不但建立了我减肥的自信，也给了我保持好身材的信念。微胖是最好的身材，请不要过度减肥。包括小编现在依然是微胖界的。
注意事项
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本经验为本人亲身经历，未经允许谢绝转载盗用。
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此方法只适用一星期。请勿过度使用此方法，不然一切后果，自己承担。
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图片来源于网络。
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