如果你有7天减10斤的想法，想必，体重已经严重超标而导致忍受不了了吧。下面，我将给予我个人的一些建议，希望能帮到你。
方法/步骤
1
早睡早起，如果经常熬夜或者赖床，对身体是没什么好处的。
2
晨练，起床以后，可以跑步、做体操。
3
早餐一定要吃，不吃早餐也会发虚胖的。
4
午餐不要过于油腻，吃到七八分饱即可。
5
晚餐，尽可能少吃，喝一些粥即可。
6
不要久坐，久坐的话，新陈代谢的速度不够快，也会导致肥胖。
注意事项
由于个人体质不同，以上的方法，只对于大部分胖子有效。
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