在日常生活中，由于生活节奏的加快，难免会感觉到自己有压力，那么如何给自己减压呢？
方法/步骤
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第一，给自己一个心理暗示：放松。生活节奏的变快，会让自己压力很大，这个时候给自己一个心理暗示：放松。这个时候大脑就会接收到信号，就慢慢放松了。
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第二，适当的放慢自己的脚步。这个时候可以让自己休息休息，不要老是让自己处于工作当中。
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第三，抬头看看天空。可以抬起头看着天空，看到蔚蓝的天空，自己心情也会轻松点。
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第四，听听音乐。可以插上耳机，听听音乐，舒缓型的。让自己的心情放空。
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第五，可以出去走走。如果可以的话，可以出去走走，调节下自己的心态。
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第六，看看大海。一般人们看到大海的辽阔，心情会很好，如果有机会可以去海边散散心。
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第七，养成写日记的好习惯。平时的时候可以写写日记，把自己的一天发生的事情记录下来，开心的不开心的都可以写下来。多翻翻以前写的日记，压力也会减少很多。
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最后，寻求帮助。可以群求亲朋好友的帮助，向他们倾诉下最近的状况，让他们跟你一起并肩作战。
注意事项
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压力大了要适当的放松自己。
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心态是可以调整的。