“没有天生的天才，只有不努力的笨蛋”我想这句话说的一点也没错。在我们的生活中，我想你一定对自己说过这样的话:“没关系，我就再玩一会儿，再玩一会儿就去学习”可一抱手机就是一个小时。这是拖延症，那么如何不再拖延，做到自律呢？
方法/步骤
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每天晚上睡觉前，都要写明天要办的事情。如果你觉得自己不能承受，可以一次写少一点。还有的人选择记在心里，我想着是个错误的示范。因为如果你记在心里，在学习的时候你就会一直想着这件事，而导致不能全身心的投入到学习上了。
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每天晚上可以写写日记，再抽睡觉前的半个小时来阅读，补充课外知识。这两点对文科生就十分管用了。毕竟“书是人类进步的阶梯”嘛
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那拖延症要怎么治呢？治病还是要治根的，拖延症还需要拖延症来治。如果你早上起来就抱着手机，那么这个时候你可以告诉自己:先写作业，写完作业再玩手机。写完后可以给自己一个放松的时间。如果你再次拿着手机不能放开了，你还是可以告诉自己那句话的。
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还有一点就是，我希望我们在写作业的时候，可以在旁边用计时器计时。比如半个小时写完这张卷子。这样可以提高我们的学习效率。如果你接受不了这样的任务，还是可以慢慢来的。