藜麦被称为“营养黄金”“素食之王”，它不是药物，但是它含有人体所需要的营养，其含有丰富叶酸，蛋白质媲美牛肉和奶粉；脂肪含有必要的不饱和脂肪酸；碳水化合物是低升糖；膳食纤维超过普通的粗粮；维生素、矿物元素也基本都涵盖。不仅是孕妇婴幼优质营养源，还是三高人群的理想食品，全球10大营养食品之一。丰藜的三色藜麦，白色、红色、黑色三种藜麦混搭，营养加倍！
食材
1
三色藜麦 半杯
2
糯米 1杯 1杯
3
大米 半杯
方法/步骤
1
用电饭煲带的量杯，共两杯的量，糯米一杯，大米半杯，三色藜麦半杯
2
先把三色藜麦浸泡10分钟，也可以和糯米等一起浸泡
3
糯米和大米洗干净
4
所有材料一起放入电饭煲，正常煮饭的程序就可以
5
时间到，米饭煮熟，开盖凉一凉
6
米饭软糯又带筋道，非常好吃，关键营养丰富
7
可以做成米饭球，淋上炼乳，小朋友超爱
方法/步骤2
用电饭煲带的量杯，共两杯的量，糯米一杯，大米半杯，三色藜麦半杯先把三色藜麦浸泡10分钟，也可以和糯米等一起浸泡糯米和大米洗干净所有材料一起放入电饭煲，正常煮饭的程序就可以时间到，米饭煮熟，开盖凉一凉米饭软糯又带筋道，非常好吃，关键营养丰富可以做成米饭球，淋上炼乳，小朋友超爱
注意事项
建议使用先泡15分钟左右，在淘洗三遍就可以，水沸腾煮15分钟就可以食用。
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