原来酸奶配着粗粮是这么的好吃，山药，紫薯、红薯面面糯糯，果脯酸甜，三色藜麦别看个子小小的，吃起来也是有存在感的
食材
1
山药 50克
2
蔓越莓干 10克
3
葡萄干 10克
4
三色藜麦 15克
5
红薯 50克
6
紫薯 50克
7
酸奶 20克
方法/步骤
1
各材料
2
山药，紫薯、红薯放锅内蒸熟
3
三色藜麦泡一下后，加适量的水放微波炉加工5分钟至熟，晾凉
4
山药，紫薯、红薯去皮切小块，加入酸奶
5
加葡萄干、蔓越莓干
6
稍拌一下后加入藜麦
7
即可食用
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