初夏季节伴随着微风习习，气温开始逐渐上升，感受着芳草岸边、万物并秀的样貌，让人充满希望！本节课程将让大家在清凉舒适的初夏时节找到呼吸与身体的连接，放松身体的同时感受呼吸，感受那一丝丝初夏的空气融入在你的呼吸当中，滋养你整个身心。
方法/步骤
1
步骤将右腿向后撤一大步，屈左膝右腿向后蹬直，脚后跟上提吸气，双臂向上伸展下一次呼气，双臂打开回到腰两侧
2
呼吸自然呼吸
3
动作感受双肩下沉，收腹展腰椎，感受身体的稳定和呼吸的顺畅
4
常见问题问题：膝盖不正；后腿无力解决：前脚推地让膝盖正对前方；后腿肌肉紧实上提稳定身体
5
细节图示膝盖不超过脚尖髋部正对前方收腹保护腰椎
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