牙齿对于我们每一个人的生活都非常重要。有这样一句话，牙齿好才会胃口好。可是现在有多少人知道牙齿的重要性呢。一幅好的牙齿对于我们的生活息息相关。所以我们每天的刷牙是必须的，那么我们应该怎样去刷牙呢。下面就让小编来为大家分享一下自己的经验，希望能够对大家有所帮助。
工具/原料
1
牙刷
2
牙膏
方法/步骤
1
首先我们要选择合适的牙膏和牙刷。早上和晚上要用不同的牙膏。
2
其次，我们刷牙时一般要用温水刷牙，因为我们的牙齿一般都是在30到36度的水温下进行新陈代谢。如果我们刷牙时，牙齿如果突然受到骤热或者骤冷的刺激，不仅会引起牙龈出血，而且会直接影响牙齿的正常代谢，可能会引起一系列的牙病。影响牙齿的寿命，从而会影响我们的身体健康。
3
我们一天应该刷牙两次，其实睡前刷牙比早上刷牙更为重要，我们白天会通过运动，吃饭。口腔中会分泌大量的唾液，这些唾液具有杀菌能力，可以杀死大量的细菌。可是当我们晚上睡觉时，口腔处于静止状态，如果我们晚上不刷牙，那么这些细菌会大量的繁殖。所以我们每天必须刷牙两次。
4
我们刷牙的时间应该做到每次刷牙3到5分钟，因为这样才能将牙齿的各个部位都能刷到，才能有效地清洁口腔里面的卫生。
5
我们刷牙时一定不能横刷，因为这样引发一系列的牙齿问题。所以我们刷牙时一定要竖刷，而且要控制好力度。力度一定要均匀。
6
如果你觉得本经验对你有帮助，那么就寝你投一票，评论一下，谢谢
注意事项
1
我们选择牙刷时应该尽量选择软毛牙刷，而不要选择硬毛牙刷，避免磨伤牙齿
2
有一些牙膏中含有研磨剂会对牙齿造成损害，我们一般不要去购买
下一篇：如何 面部去角质