虐腹动作怎么做？相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。
工具/原料
瑜伽垫
方法/步骤
1
上卷腹，就是我们常说的仰卧起坐。
2
仰卧举腿，首先两肘放在瑜伽垫上，成大概90度。
3
然后双脚双腿抬起，交替进行。
4
俯卧撑的姿势。
5
身体放平。
6
提膝，双腿交替进行。
7
上卷腹，一组做20个，做四组即可。
8
仰卧举腿，一组做30秒，做3组即可。
9
俯卧提膝，每条腿做10~15个，做3~4组。
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